ウォーキングの良いところを書きたいと思います。
（普通の話もできるんです。ボクは）
運動不足の社会人が多いと思います。
なかには運動大好きな方もいるとはおもいますが、大抵はあまり体を動かせていないという人が多いのではないでしょうか。
そんな現代のビジネスマンにお勧めなのがウォーキングです。
毎日外に出ている営業マンは別として、社内でパソコン等を使って仕事をすることが多い方も増えてきているでしょう。
以前はできなかったことがパソコンでできるようになったため、机で仕事をする機会が増えているはずです。
つまり、日常的に体を動かさなくなったということが、現代的な運動不足の原因と言えるのです。
週末にジムに行くなどしても、相当な運動量をこなさない限り、これを解消することはできません。
一回の運動量が多くても、それを週1回やるよりも、1回の運動量は少なくても「毎日」「日常的に」行える運動が、私たちには合っていることでしょう。
そこでお勧めなのがウォーキングです。
お勧めする理由は次の通り。
- 通勤時等を使えば、毎日、できる
- 1駅・2駅手前で乗降するだけで良いため実行しやすい
- 運動特有の「辛さ」がないため、継続しやすい
- 思い立ったときに、何の道具もなしに始められる
- 習慣にしやすい
などなど。
すべての理由は、最後の習慣にしやすいに集約されます。
習慣になってしまえば、あとは止めるか止めないかですから。
実際私はピーク時の5kg減を未だに保っています。
（しかしながらそれ以上は難しいのも事実。それはもっと運動量を増やし、食事も気をつけてと、総合的に考える必要がありますね）
というわけで暑い夏が過ぎ去り、これからウォーキングをするには最適な時期ですよ。
最初は20~30分程度で大丈夫です。
慣れると1時間程度も楽勝になりますから。
それでは。
Let's walking everyday !
